Der 42-jährige Hubert Wagner hat neben dem Europameistertitel im Kraftdreikampf Medaillen in allen Einzeldisziplinen gewonnen. So holte er mit 277,5 Kilogramm Gold im Kniebeugen, mit 192,5 Kilogramm Bronze im Bankdrücken und mit 307,5 Kilogramm nicht nur Gold, sondern auch den deutschen Rekord im Kreuzheben. Mit seinem Gesamttotal von 777,5 Kilogramm im Kraftdreikampf bei einem Körpergewicht von nur 82,42 Kilogramm ergatterte Wagner auch die höchste Relativpunktzahl und damit den Gesamtsiegerpokal. Mit seiner Leistung sicherte der Bautzener Kraftsportler der Nationalmannschaft zudem den Mannschaftssieg. „Es war ein Triumph auf allen Ebenen und in allen Wettkämpfen“, freut sich Wagner über seinen Erfolg. „Das tut dem Kraftsport gut, aber auch der Region Bautzen und dem KBV.“

Für Hentschke Bau ist der Europameistertitel von Hubert Wagner auch ein Beleg dafür, dass sich gemeinnütziges Engagement lohnt. „Solche Erfolge sind nur möglich, wenn der Sport, wenn Vereine, Ehrenamtliche und Unternehmen Hand in Hand arbeiten und die Voraussetzungen schaffen, damit sich Leistung entfalten kann“, erklärt Jörg Drews. Am Ende profitierten alle davon, auch die Stadt und die Region. Menschen wie Hubert Wagner seien Vorbilder.

Die Hentschke Bau GmbH unterstützt seit vielen Jahren Sportvereine, soziale und karitative Institutionen, kulturelle Einrichtungen und die Jugendarbeit in der ganzen Breite der Gesellschaft. „Hubert Wagner und der KBV sind leuchtende Beispiele für echte und lebendige Erfolgspartnerschaften“, so Drews.

Mehr über das das soziale Engagement der Hentschke Bau GmbH gibt es unter www.hentschke-bau.de.

Der Beitrag Erfolg für die Region – Hentschke Bau gratuliert Europameister Hubert Wagner vom KBV Bautzen erschien zuerst auf WIRTSCHAFTSTELEGRAPH.

Beschleunigung bestehender Prozesse

Die Digitalisierung ist seit dem Ausbruch der Pandemie vollständig im Gesundheitswesen angekommen. Durch diesen Wandel verschieben sich auch gewisse Grundparameter innerhalb des Systems. Beispielsweise verändern sich die Rollenmuster von Ärzten und Patienten massiv. Der Patient hat – Stichwort “Digital Patient Empowerment” – immer mehr Möglichkeiten, sich über Gesundheitsaspekte zu informieren und diese über verschiedene Tools, wie Fitnesstracker und Co., zu messen und zu überwachen.

Der Patient war noch nie so gut informiert, zum Teil auch desinformiert, wie heute. Dieses Wissen sorgt dafür, dass der Arzt als nicht mehr unfehlbar eingeschätzt wird. Patienten werden mündiger, fordernder und natürlich auch kritischer, was die Behandlungs- und Analysemethoden angeht. Mehr und mehr begeben sich Ärzte in die Rolle von Coaches, die auf Augenhöhe mit ihren Patienten kommunizieren und gemeinschaftlich an die gesundheitlichen Herausforderungen herantreten.

Digital Patient Empowerment – Was hat es damit auf sich?

Gesundheitliche Informationen waren noch nie so gut und zahlreich verfügbar wie heute. Gleichzeitig gibt es einen Pluralismus an Behandlungsansätzen, die ebenfalls vom Patienten wahrgenommen wird. Doch die Mündigkeit der Patienten sorgt auch dafür, dass die Verantwortung auf beide Schultern verteilt wird. Dies bedeutet eine stärkere Involvierung des Patienten in alle Phasen der medizinischen Behandlung und Prävention. Im Idealfall ist der Patient sogar in der Strategieentwicklung maßgeblich mitbeteiligt und sieht sich als Teil eines Teams, welches den Gesundheitserhalt und nicht mehr nur den Heilungsprozess im Fokus hat.

Das bedeutet, dass abzuklären ist, wie eine gesunde Lebensweise überhaupt aussieht und welche Verantwortungsbereiche in welcher Form vom Patienten übernommen werden können. Der Arzt sorgt dann dafür, dass die Maßnahmen dementsprechend angepasst und ausgerichtet werden.

Sonnen- und Schattenseiten

Wie jede Entwicklung, gibt es bestimmte Herausforderungen, die es zu bewältigen gilt. Den Prozess aufzuhalten oder ihn zu behindern, ist nicht möglich. Deshalb sollten Ärzte die neue Rollenverteilung akzeptieren und aktiv an ihrer konkreten Gestaltung mitarbeiten. Gleiches gilt für Patienten. Sie müssen aktiv in diesen medizinisch-kooperativen Dialog einsteigen und verstärkt Eigenverantwortung übernehmen.

Die medizinische Landschaft muss darüber hinaus dafür sorgen, dass die Patienten qualitativ hochwertige Gesundheitsinformationen erhalten, die sie nicht in Panik versetzen oder verwirren. Insofern sind die neuen Technologien, wie die der Videosprechstunde eine gute Entwicklung, da hier relativ zeitnah für Klarheit vom eigenen Arzt des Vertrauens gesorgt werden kann.

Der Arzt muss verstärkt unternehmerisch denken

Dieser Paradigmenwechsel in der Medizinlandschaft sorgt dafür, dass Ärzte sich ein Stückweit neu erfinden müssen. Immer mehr werden unternehmerisches Know-How, betriebswirtschaftliches Wissen und Leadership-Skills gefragt. Hinzu kommen neue Kommunikationsstrategien, die der neuen Rolle des Arztes vor Ort als Coach unterstützen. Die Patientenlandschaft und die damit verbundenen Anforderungen an die Ärzteschaft erfordern eine neue Betrachtungsweise des Berufsstandes eines Mediziners. Auf die Baby-Boomer-Generation folgt eine völlig neue Generation an Patienten, die eine völlig andere Herangehensweise an das Thema der Medizin haben. Darauf gilt es sich vorzubereiten aus Sicht des Arztes.

Marketing als moderner Arzt ein Muss

Jahrzehntelang war es sogar verboten, Werbung für die eigene Ordination zu machen. Mehr und mehr setzt sich aber auch hier die Erkenntnis durch, dass Ärzte einfach für sich und ihre Leistungen Marketing betreiben müssen, um Kunden zu gewinnen. Eine Möglichkeit sind neue Telemedizinanbieter, wie eben die CyberDoc GmbH, die den Arzt vor Ort nicht verdrängen möchten, sondern im Gegenteil, ihm die Möglichkeit eröffnen möchte, Patienten für sich zu gewinnen, die er auf anderem Wege vermutlich nicht erreicht hätte. Es ist unstrittig, dass es zu einer ausgewogenen Kombination rein digitaler als auch analoger Behandlungsmethoden kommen muss. Kein Bereich soll vom anderen ersatzlos ersetzt werden. Gleichzeitig hilft die digitale Ergänzung dabei, Ressourcen zu schonen und schnelle Kommunikationswege zwischen Arzt und Patienten zu verwirklichen.

Ausblick

Der digitale Wandel im Gesundheitsbereich muss von allen Beteiligten aktiv mitgestaltet werden, um neue Standards zu setzen. Es geht nicht nur um das Arzt-Patienten-Verhältnis, sondern auch um die Positionierung des Arztes als Unternehmer in einem Markt, der in Bewegung ist und sich ständig ändert. Moderne Ärzte benötigen Wissen aus Bereichen der Betriebswirtschaft, des Marketings und der Kommunikationsführung, um den neuen Herausforderungen gewachsen zu sein.

Gleichzeitig bieten sich in diesem Umfeld zahlreiche Chancen, auch als Arzt unternehmerisch erfolgreich zu wirken, indem er auf einer neuen Ebene mit Patienten kommuniziert und diesen dabei hilft, den nachhaltigen Gesundheitserhalt anzustreben.

Autoreninfo

Oliver Neumann ist seit 20 Jahren Unternehmer und seit 18 Jahren in der Beratung von Ärzten und Medizinern tätig.

Seine Mission ist die Sicherstellung der Patientenversorgung und die Ausrichtung auf mehr unternehmerische Skills in der ambulanten Versorgung. Digital Health und der Einsatz von digitalen Tools in der Gesundheitslandschaft spielen auch dabei eine entscheidende Rolle.

Er ist Geschäftsführer der Telemedizinplattform CyberDoc GmbH und Gründer des Projektes Businessdoc – Arzt als Unternehmer.

Der Beitrag Die Revolution im Gesundheitswesen ist da erschien zuerst auf WIRTSCHAFTSTELEGRAPH.

Vor allem jüngere Menschen sind durch die Corona-Einschränkungen zu Spaziergängern geworden: Mehr als jeder Zweite (53 Prozent) der 18- bis 29-Jährigen ist derzeit häufiger zu Fuß unterwegs als vor der Pandemie. Bei den 30- bis 39-Jährigen sind es genau 50 Prozent, bei den 40- bis 49-Jährigen 47 Prozent, bei den 50- bis 64-Jährigen 39 Prozent und in der Gruppe der Menschen über 65 Jahre sagen immerhin noch 37 Prozent, dass sie in der Corona-Zeit mehr spazieren gehen, als sie es vorher gemacht haben.

Fast 50 Prozent trainieren während der Pandemie seltener als vor Corona

Eine sanfte Bewegungsalternative also oder vielleicht sogar ein gemächlicher Trendsport. Doch die Lockdown-Monate mit ihren geschlossenen Fitnessstudios und Sporthallen sowie dem stark eingeschränkten Vereinssport haben auch dazu geführt, dass die Menschen in Deutschland über das Spazierengehen hinaus deutlich weniger sportlich aktiv sind als vor der Pandemie. Das belegt die Umfrage der AOK Rheinland/Hamburg ebenfalls. 48 Prozent der Befragten geben an, dass sie derzeit seltener trainieren als vor Corona. Besonders deutlich wird der Rückgang bei den jüngeren Menschen: Bei den 18- bis 29-Jährigen sagen sogar 56 Prozent, dass sie aktuell weniger Sport treiben.

„Es ist richtig und wichtig, dass Menschen während der Pandemie aktiv bleiben. Bereits geringe körperliche Aktivitäten wie kleine Spaziergänge haben einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit. Solche Auszeiten vom Alltag tun gut und bringen Herz und Kreislauf in Schwung. Doch in Zeiten wie diesen darf das Fitness- und Trainingsprogramm durchaus auch intensiver ausfallen“, sagt Rolf Buchwitz, stellvertretender Vorstandsvorsitzender der AOK Rheinland/Hamburg, „beispielsweise mit zusätzlichen Sporteinheiten zu Hause.“ Denn gerade in den Wochen und Monaten, in denen die Menschen im Homeoffice viel Zeit im Sitzen verbringen, müsse vermieden werden, dass sie sich zu wenig bewegen. „Eine gute Alternative zum Sportkurs in der Gruppe können Online-Angebote für zu Hause sein“, sagt Rolf Buchwitz.

Sportübungen online und zu Hause liegen im Trend

Immerhin 26 Prozent der Menschen geben bei der Umfrage im Auftrag der

AOK Rheinland/Hamburg an, dass sie während der Corona-Pandemie häufiger Übungen zu Hause machen als in der Vor-Corona-Zeit. Bei den 18- bis 29-Jährigen sind es sogar 36 Prozent, also mehr als jeder Dritte.

Die AOK Rheinland/Hamburg unterstützt zahlreiche Fitness- und Gesundheitskurse, auch online, und bezuschusst die Kursgebühren. Egal ob Yoga, Ernährungskurs oder Rückentraining: Einen guten Überblick über passende Angebote in der Nähe bietet die Seite www.fit-mit-der-aok.de Einige der Kurse finden digital statt. Sie können bequem vom Wohnzimmer aus belegt werden, um trotz der strengen Schutzmaßnahmen während der Corona-Krise gezielt etwas für Fitness und Gesundheit zu tun.

Der Beitrag Fast jeder Zweite geht in der Corona-Zeit häufiger spazieren erschien zuerst auf WIRTSCHAFTSTELEGRAPH.

„Nach wie vor sind wir davon überzeugt, dass Fitness für die Gesundheit der Menschen elementar wichtig ist. Nach 15 Wochen im zweiten Lockdown müssen sich die Menschen wieder bewegen und Fitness als Sportart Nummer 1 betreiben – und das in einem sicheren und verantwortungsvollen Umfeld im Umgang mit dem Virus“, begründet Schaller die Entscheidung.

Weil bloßes Jogging auf Dauer eine einseitige Belastung sei und „die Möglichkeiten zuhause für ein ganzheitliches Training in den meisten Fällen nicht ausreichen“, habe man überlegt, wie eine temporäre Lösung aussehen könnte. Schaller: „Wir bieten unseren Mitgliedern deshalb jetzt die Möglichkeit, ihr Training bei uns an ausgewählten Standorten deutschlandweit wieder durchzuführen – allerdings draußen im Freien.“

Mit dem Infektiologen Prof. Dr. Klaus-Dieter Zastrow sei ein spezielles Hygienekonzept entwickelt worden. Dieses enthält strenge Regeln für den Ablauf: Um größere Ansammlungen zu verhindern, können sich die Mitglieder ausschließlich vorab und online für einen 45-minütigen Trainings-Slot anmelden. Nach der Einheit werden die Geräte 15 Minuten lang desinfiziert, ehe neue Kunden kommen. Fazit des Gutachtens von Professor Zastrow zu den Outdoor-Gyms ist: „Bei Beachtung und Einhaltung der obengenannten Funktions- und Organisationsabläufe ist eine Weiterverbreitung von Corona-Viren ausgeschlossen.“

Die Outdoorstudios von McFit werden an diesem Samstag in Berlin, Hamburg, Bremen, Rostock, Braunschweig, Mannheim, Wiesbaden, Mainz, Magdeburg und Neunkirchen errichtet und um 13 Uhr in Betrieb genommen. Öffnungszeit sei täglich von 6 bis 22 Uhr, wo keine Sperrstunde herrscht. In Bayern, Nordrhein-Westfalen, Schleswig-Holstein und Sachsen habe McFit, so Schaller, aufgrund der aktuellen Rechtslage auf Outdoorstudios verzichtet.

Schaller: „Als Marktführer sehen wir es als unsere Aufgabe an, mit dem Öffnen von aktuell zehn Outdoor Gyms eine Bewegung zu starten, um die Aufmerksamkeit auf uns als Branche und die Wichtigkeit von Fitness, Sport und Bewegung ins Bewusstsein der Politik zu rücken. Wir hoffen sehr, dass uns viele weitere Studiobetreiber folgen werden und ebenfalls individuelle Trainingsmöglichkeiten im Freien für ihre Mitglieder errichten.“

Der Beitrag McFit öffnet Outdoor-Fitness-Studios in Deutschland erschien zuerst auf WIRTSCHAFTSTELEGRAPH.

Essen, 01.02.2021 Gesundheit braucht Fitness. Denn: Regelmäßiges Fitnesstraining kann unter anderem Stoffwechsel-, Herz-Kreislauf-, Krebs- oder psychischen Erkrankungen vorbeugen – das unterstreicht auch eine neue Leitlinie der World Health Organization (WHO)[1]. Fitnessstudios nehmen hier eine Schlüsselrolle ein, denn sie ermöglichen ein flächendeckendes gesundheitsorientiertes Training – damit sind sie für die Gesundheitsvorsorge der Bevölkerung essenziell und entlasten langfristig das Gesundheitssystem.

Als Folge der anhaltenden Inaktivität der Menschen aufgrund des Shutdowns können diverse Erkrankungen entstehen und damit für persönliches Leid aber auch Gesundheitskosten in Milliardenhöhe sorgen. „Deswegen halten wir es für unerlässlich, dass Fitnessstudios frühzeitig in der Öffnungsstrategie bedacht werden und wieder öffnen dürfen, sobald die Infektionszahlen auf ein beherrschbares Niveau gesunken sind“, so FitX-Geschäftsführer Markus Vancraeyenest.

Darüber hinaus zeigen aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse, dass ein starkes Immunsystem und eine gute körperliche Konstitution die Gefahr eines schweren Krankheitsverlaufs von Covid-19 verringern können.[2] „Körperlich aktive und fitte Menschen bewältigen eine Infektion in der Regel besser. Entsprechend sind Fitnessstudios Teil der Lösung – nicht des Problems“, ist Vancraeyenest überzeugt.

Auch die FitX-Mitglieder hoffen auf eine baldige Wiedereröffnung ihres Studios. Entsprechende Kommentare lesen die Community Manager von FitX täglich. Das zeigt auch die gemeinsam gestartete Petition der Branche für eine verantwortungsvolle Wiedereröffnung der Fitnessstudios. Mehr als 130.000 Menschen haben bereits unterschrieben. Ihre Motivation? Der Wunsch, sich fit zu halten und etwas für die eigene Gesundheit zu tun – oder wie es der Kommentar eines Unterzeichners auf den Punkt bringt: „Es geht hier nicht um unsere freie Zeit, sondern um unsere Körper und unseren Geist.“

[1] World Health Organization: WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. British Journal of Sports Medicine, 54 (24), 1451–1462, 2020

[2] Prof. Dr. Henning Wackerhage: Schließung von Fitnessstudios bei hohem SARS-CoV-2-Infektionsrisiko: Sind Schließungen verhältnismäßig und alternativlos? TU München, 01.12.2020

Der Beitrag Gesundheit braucht Fitness: Für eine verantwortungsvolle Wiedereröffnung der Fitnessstudios erschien zuerst auf WIRTSCHAFTSTELEGRAPH.

„In Österreich hängen besonders viele Menschen am Glimmstengel: Laut einer Umfrage aus dem Jahr 2014 raucht fast jeder vierte Österreicher, während es im EU-Durchschnitt nur etwa jeder fünfte ist“, weiß Peter Phillip Koss. Dabei bläst ein durchschnittlicher Raucher jährlich rund 2.000 Euro in die Luft. „Wer mit dem Rauchen aufhört, erspart sich nicht nur jede Menge Stress und Ausgrenzung, er tut auch noch etwas Sinnvolles für seinen Geldbeutel“, betont der erfolgreiche Rauchentwöhner aus Deutschland. Und trotzdem: Das Aufhören fällt den meisten unglaublich schwer. „Tatsächlich ist die Angst vor Entzugserscheinungen und Gewichtszunahme berechtigt – aber nur bei denjenigen, die versuchen, sich das Rauchen mit der Willensmethode abzugewöhnen“, erklärt Koss. Menschen, denen es gelingt, durch eisernen Willen auf Zigaretten zu verzichten, kultivieren nämlich vom ersten Tag des Nichtrauchens an ein Gefühl des Verzichts. Diejenigen, die mit der Hypno-Active©-Methode aufhören, müssen sich darüber keine Sorgen machen.

Das Geheimnis des Erfolgs der Hypno-Active©-Methode liegt im Unterbewussten – der Schaltstelle, an der sich entscheidet, ob Menschen ihre Ziele erreichen oder eben nicht. „Wer seinen Körper mit reiner Willenskraft zu etwas zwingt, was das Unterbewusstsein nicht mitträgt, der wird mit der geplanten Verhaltensänderung scheitern“, weiß der Experte für Hypnosetherapie. Nur, wenn das Unterbewusstsein auf neue Verhaltensmuster programmiert wird, kann der Mensch diese erfolgreich im Bewusstsein umsetzen – ohne Stress und innere Gegenwehr. Genau davon werden sich die Teilnehmer der Seminare in Österreich demnächst selbst überzeugen können. „Die Hypno-Active©-Methode ist eine besondere Weiterentwicklung der Hypnose. Hier muss der Teilnehmer nicht in großem Umfang die Kontrolle über sich abgeben wie bei der klassischen klinischen Tiefenhypnose. Entsprechend ist dies auch für solche Patienten oder Menschen sehr gut geeignet, die Angst haben, die Kontrolle abzugeben“, betont Koss. „Unsere Methode eignet sich nicht nur zur Raucherentwöhnung, sondern auch zur Gewichtsabnahme, zur Stressreduktion und für Sportler, die ihre Leistung optimieren wollen.“ Gleiches gelte für Führungskräfte, die noch besser und schneller ihre Ziele erreichen wollen, ebenso wie für Ärzte, Rechtsanwälte und andere Berufsgruppen, die in bestimmten Momenten ihre optimale Leistung abrufen müssen.

In Österreich ist Peter Phillip Koss mit seinem TV-bekannten Seminar bereits seit mehr als zehn Jahren erfolgreich. Im Januar 2020 geht die Veranstaltungsreihe in Kooperation mit „kronehit“ in eine neue Runde. Die Hauptübung der Hypno-Active©-Seminare besteht darin, bestimmte Inhalte im Unterbewusstsein zu hinterlegen, also beispielsweise nicht mehr rauchen zu wollen. Zum Erfolg der Methode tragen dabei nicht nur die im Seminar vermittelten Inhalte bei, sondern insbesondere auch die Form der Veranstaltung selbst: Die Teilnehmer der Hypno-Active©-Seminare erfahren hautnah, was die Dynamik einer großen Gruppe bewirken kann, die ein gemeinsames Ziel verfolgt. Erfolg ist quasi garantiert: Sollte jemand nach dem Seminar innerhalb eines Jahres wieder anfangen zu rauchen, so darf er den kompletten Kurs bis zum Erfolg kostenfrei wiederholen. Interessierte können sich ab sofort Tickets für folgende Termine holen:

Jänner 2020, 18.30 – Kulturbetriebe Burgenland (Eisenstadt) Jänner 2020, 18.30 – VAZ (St. Pölten) Jänner 2020, 15.00 – Austria Trend (Wien) Jänner 2020, 18.30 – Austria Trend (Graz) Jänner 2020, 18.30 – Holiday Inn (Villach) Februar 2020, 18.30 – Central Linz (Linz) Februar 2020, 18.30 – Austria Trend (Salzburg) Februar 2020, 18.30 – Kulturhaus Dornbirn (Dornbirn) Februar 2020, 15.00 – Austria Trend (Innsbruck)

Alle Infos zu den Seminaren, die in Kooperation mit „kronehit“ angeboten werden, gibt es unter https://www.kronehit.at/die-kronehit-winzone/hypno-active,www.hypno-active.com oder telefonisch unter 0049 (0)88416082599 und 0043 (0)720511666. Dort kann man sich auch gleich zu den Hypno-Active©-Seminaren anmelden. Diese werden nicht nur zur Raucherentwöhnung, sondern auch zur Gewichtsabnahme oder Stressreduktion angeboten. Unter den Servicetelefonnummern werden zu Bürozeiten auch unverbindliche Vorabfragen beantwortet. Die Teilnehmerzahl der Seminare ist aus therapeutischen Gründen begrenzt, weshalb sich schnelles Handeln auszahlt.

Der Beitrag Endlich Nichtraucher: deutscher Tiefenentspannungsspezialist befreit Österreicher vom Glimmstengel erschien zuerst auf WIRTSCHAFTSTELEGRAPH.

Unterstützer des KBV Bautzen und damit auch des Wettkampftages am kommenden Samstag ist die Firma Hentschke Bau. Seit 2016 ist Hentschke Hauptsponsor des Kraftsport-Bundesligisten. In der Kraftdreikampf-Bundesliga messen 16 Mannschaften ihre Kräfte in jeweils drei Disziplinen: KDK-Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Der KBV Bautzen belegte in der letzten Saison Platz 9 in der Bundesliga.

„Wir möchten den Sport, die Jugend und die Region fördern“, erklärt Jörg Drews, Geschäftsführer der Hentschke Bau GmbH sein Engagement. Das Unternehmen sponsort mehrere Vereine und unterstützt Dutzende Projekte in der Region. „Wir möchten etwas bewegen, auch in den sogenannten Randsportarten“, so der Bauunternehmer.

„Dank der finanziellen und persönlichen Unterstützung der Hentschke Bau GmbH können wir in moderne Geräte, neues Material und in unsere vorbildliche Trainingsstätte investieren und so unseren rund 100 Mitgliedern einen attraktiven Rahmen bieten, in dem sie gerne trainieren“, sagt denn auch Marco Kalauch, der Vorsitzende des KBV. „Nur wer neben dem Sport attraktive Rahmenbedingungen schafft, kann im Wettbewerb und im Wettkampf bestehen.“ Diese Haltung habe der KBV mit Hentschke Bau gemeinsam.

Wer am kommenden Samstag an der ersten Runde der Sachsenoberliga/Sachsenliga 2019 teilnimmt, kann dort sehen, was gemeinsames Engagement bewirkt und natürlich den KBV lautstark anfeuern. Im Anschluss an das Turnier findet die Jubiläumsfeier anlässlich des 40jährigen Bestehens statt.

Weitere Informationen über die Hentschke Bau GmbH, deren soziales und gesellschaftliches Engagement sowie das Thema Bauen mit Beton gibt es unter www.hentschke-bau.de.

Wer sich für den KBV Bautzen und dessen Wettkämpfe interessiert, findet weitere Informationen und jede Menge Bilder und Hintergründe auf der Facebook-Seite des Vereins.

Der Beitrag KBV Bautzen feiert 40-jähriges Jubiläum – Hentschke Bau bleibt Hauptsponsor erschien zuerst auf WIRTSCHAFTSTELEGRAPH.

In ihrer Begründung wies die Jury darauf hin, dass Karate eine Sportart sei, die nicht nur augenscheinlich den Körper, sondern auch den Geist fordere und fördere. Mit ihren dazugehörigen Angeboten stelle sie (die Sportart, Anm. d. Red.) einen wichtigen Part im Zugang zu diversifizierten Sportangeboten einer Stadt / Kommune für jüngere und ältere Menschen dar. Und weiter: Zudem sei mittels einer wissenschaftlichen Studie nachgewiesen worden, dass Mindfulness-Karate auch im Alter von über 55 Jahren positiven Einfluss auf die psychische Gesundheit nehme und damit eine wichtige Zielgruppe erreicht werde.

Jens Spahn, Dr. Eckart von Hirschhausen und Prof. Dr. Ingo Froböse vor Ort

Vor über 450 geladenen Gästen, darunter Bundesgesundheitsminister Jens Spahn, der Mediziner, Autor und TV-Moderator Dr. Eckart von Hirschhausen und der Gesundheits-Experte Prof. Dr. Ingo Froböse, der das Institut für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Spothochschule Köln leitet, nahm DKV-Präsident Wolfgang Weigert im Bonner Telekom Dome die Laudatio und die Urkunde von Prof. Dr. Walter Eichendorf, Präsident des Deutschen Verkehrssicherheitsrates, entgegen.

Weigert führte in seiner Dankesrede aus, „dass Karate eine gesundheitsfördernde Sportart ist“ und dies nun durch die Evaluationen der Universität Regensburg auch bewiesen worden sei. Damit mache Karate „nicht nur Senioren glücklich, sondern Karate ist Leben – lebenslang“.

Gladbeck (ots)

Der Beitrag „Karate macht Senioren glücklich“ Der Deutsche Karate Verband (DKV) wurde im Rahmen des Präventionskongresses in Bonn mit einem Best-Practice-Award ausgezeichnet erschien zuerst auf WIRTSCHAFTSTELEGRAPH.

Frau Pohlmann, wie halten Sie sich fit?

Stephanie Pohlmann: Ich gehe ein- oder zweimal die Woche laufen, manchmal auch ins Fitnessstudio. Im Sommer schwimme ich viel. Ich komme aus dem Leistungssport, habe mit fünf Jahren schwimmen gelernt und später an Trainingslagern und Wettkämpfen teilgenommen. Der Ausdauersport hat mich von klein auf geprägt.

Würden Sie sagen, dass sich Ausdauersportarten am besten eignen, um einen Ausgleich zu Stress im Job zu schaffen?

Pohlmann: Grundsätzlich sind Ausdauersportarten sehr gut dafür, aber wichtig ist auch die individuelle Betrachtung. Für viele junge Menschen ist Ausdauersport eher langweilig, ihnen würde ich eher einen Mannschaftssport empfehlen oder eine Sportart, bei der sie sich messen können, wo sie Erfolge sehen. Das kann ein guter Ausgleich sein. Für ältere Menschen ist Ausdauer eine sehr gute Option. Joggen, Yoga oder auch Kampfsport sind tolle Sportarten, um einen stressigen Job auszugleichen. Wichtig ist es aber, zu schauen, wer ich bin und was mir guttut, und dann auch mal neue Sportarten auszuprobieren.

Wie hängen Sport und beruflicher Erfolg zusammen?

Pohlmann: Wer regelmäßig Sport macht, ist entspannter. Außerdem ist Sport eine gute und anerkannte Burnout-Prävention. Bestimmte Eigenschaften, die im Sport wichtig sind – zum Beispiel Disziplin oder Konzentrationsfähigkeit -, sind auch für den beruflichen Erfolg wichtig. Oft fühlen sich Menschen, die Sport treiben und fit sind, wohl in ihrem Körper – und dieses Selbstbewusstsein bleibt auch der Außenwelt nicht verborgen. Im Sport lernt man außerdem, über Grenzen hinwegzugehen. Das ist etwas, was im Beruf von großem Vorteil sein kann. Allerdings sollte man hier auf die Balance achten: Wer seine körperlichen oder seelischen Grenzen zu oft ignoriert, wird früher oder später vermutlich krank.

Apropos Krankheit: Wann wird Stress im Job zum Problem?

Pohlmann: Stress im Job wird dann zum Problem, wenn man die ersten körperlichen Symptome bemerkt, kleinere und regelmäßig wiederkehrende Erkrankungen oder auch Schlafstörungen. Diese können sich, wenn wir keinen Ausgleich schaffen und uns vielleicht auch noch ungesund ernähren, zu größeren Krankheiten ausweiten. Irgendwann ist man gefangen in seiner Stressblase und weiß überhaupt nicht mehr, was einen zu sich selbst zurückbringt.

Ist jeder sportlich? Viele können sich einfach nicht dazu aufraffen, Sport zu treiben …

Pohlmann: Jeder kann Sport machen, nur die Messeinheiten sind unterschiedlich. Selbst wenn man 30 Kilogramm Übergewicht hat, kann man sich sportlich betätigen, zum Beispiel spazieren gehen oder den Garten harken. Der innere Karussellbremser lässt sich durchaus besiegen, die Frage ist: Will ich das? Wenn ich nicht wirklich etwas verändern will, falle ich schnell in alte Mechanismen zurück. Wenn ich den Bremser aber oft genug durch Sport bezwungen habe, wenn ich anfange, den Sport oder den Zustand danach zu genießen, dann manifestiert sich ein neues Verhalten. Dann bin ich glücklich, wenn ich ausgepowert unter der Dusche stehe, und wiederhole das neue Verhalten, bis es zu meinem Leben gehört. Es gibt Tricks, auf die man am Anfang zurückgreifen kann: Man kann seine Laufklamotten schon vor dem Zubettgehen rauslegen, mit Sportpartnern oder in Sportgruppen trainieren. Letztendlich geht es beim Überwinden des inneren Schweinehundes um 20 Zentimeter – vom Sofa in die Sportschuhe.

Fürs Online-Training muss man nicht einmal das Wohnzimmer verlassen. Was halten Sie von digitalen Sportprogrammen?

Pohlmann: Das ist eine tolle Möglichkeit, um sich fit zu halten, man kann sofort starten und muss nicht erst ins Fitnessstudio fahren. Wir arbeiten bei karriere tutor® mit dem Online-Fitnesscenter „CyberConcept“ zusammen, das mit seinem Programm „CyberFitness“ für einen ganzheitlichen Ansatz von Erfolg steht. Auf der Plattform kann man unter verschiedenen Sportarten wählen: Es gibt Kurse für Kraft und Ausdauer, Rückenkurse, Shadowboxing- und Pilates-Kurse, Kurse mit und ohne Geräte. Je nach dem individuellen Fitnessziel und den persönlichen Vorlieben können sich Teilnehmer die passenden Programme aussuchen. So hilft einem „CyberFitness“ dabei, leistungsfähig, gesund und erfolgsfit zu werden oder zu bleiben.

Wie sieht die Zusammenarbeit mit „CyberConcept“ aus, für wen ist „CyberFitness“ gedacht?

Pohlmann: Jeder Mitarbeiter und jede Mitarbeiterin von karriere tutor® erhält eine kostenlose dreimonatige Mitgliedschaft im Online-Fitnessstudio von „CyberConcept“ und kann die Kurse nutzen. Auch unsere Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer haben die Möglichkeit, einen Gutschein für drei Monate „CyberFitness“ zu bekommen. Während ihrer Weiterbildung können sie also von den erwiesenen positiven Auswirkungen von Bewegung und Sport auf ihre geistige Leistungsfähigkeit profitieren.

(ots(

Der Beitrag Beruflich erfolgreich: Warum Sport unverzichtbar ist erschien zuerst auf WIRTSCHAFTSTELEGRAPH.

Ein Leben voller Bewegung ist für die meisten eine wahre Herausforderung. Umso besser, dass viele Hilfsmittel existieren, die auch in den eigenen vier Wänden ein effektives Training ermöglichen. So spart man sich nicht nur den Weg ins überlaufene Fitnessstudio, sondern kann auch bei passender Gelegenheit kleine Workouts in den Alltag integrieren. Auf diese Weise gelingt auch Sportmuffeln der erste Schritt zu einem aktiveren und gesünderen Lebensstil.

Online-Rückenprogramme halten fit

Mit AGR-zertifizierten Online-Trainingsprogrammen gelingt der Einstieg in ein aktiveres Leben spielend leicht. Die von Physiotherapeuten entwickelten Bewegungsprogramme können bequem zuhause vor dem eigenen PC durchgeführt werden und nehmen Rücksicht auf das individuelle Fitnesslevel sowie körperliche Beschwerden. Die Übungen werden außerdem anschaulich erklärt. Zusätzlich ist bei Unsicherheiten und Rückfragen ein persönlicher Kontakt, zum Beispiel über Videochat, möglich. Mit den Online-Angeboten kann jeder selbstständig den eigenen Bewegungsapparat stärken und stabilisieren. Damit wird Verspannungen und Rückenschmerzen aktiv vorgebeugt. Gut zu wissen: Viele Krankenkassen bezuschussen die Online-Trainings. Zusätzliche Informationen zu den Programmen unter: www.agr-ev.de/trainingsprogramme und www.agr-ev.de/rueckentherapiegeraete.

Fitnessstudio für zuhause

Im Alltag ist vor allem unser Kopf gefragt, der Körper meist passiv. Sport bietet die optimale Möglichkeit nach einem arbeitsintensiven Tag den Kopf auszuschalten, den Körper mal wieder richtig zu spüren und ins Schwitzen zu kommen. Wer nicht vor die Tür mag und eine platzsparende Lösung für Zuhause sucht, findet in einem Mini-Trampolin den optimalen Partner. Schon wenige Minuten Springen verlangen dem Körper einiges ab und fordern Körperspannung und Kondition gleichermaßen. Ganz nebenbei macht das Hüpfen großen Spaß und befreit. Wichtig bei der Wahl des Trampolins ist eine einfache Handhabung zum einfachen Verstauen und Aufbauen. Zusätzlich sollte die Federung weich und sanft sein, um gelenkschonend springen zu können. Unter www.agr-ev.de/trampolin gibt es weiterführende Informationen.

Um gezielt Kraft aufzubauen und Rückenschmerzen vorzubeugen, ist ein Im- und Expander, wie etwa der SYWOS ONE, ein praktisches Hilfsmittel. Das Besondere: Sowohl beim Auseinanderziehen, als auch beim Zusammendrücken sind die Muskeln durch Widerstände gefordert. Schon mit leichten Übungen ist ein effektives Muskeltraining für den ganzen Oberkörper möglich. So wird ein symmetrisches Training für Arme, Rumpf und Schultern möglich. Individuell einstellbare Widerstände setzen neue Trainingsreize und können dem eigenen Fitnesslevel angepasst werden. Egal ob im Stehen, Liegen und Sitzen – die Anwendungsmöglichkeiten sind zahlreich. Ein weiteres Plus: Sogar unterwegs ist der Im- und Expander ein guter Begleiter. Durch das Abschrauben der Handgriffe lässt es sich in (fast) jeder Tasche optimal verstauen. Zusätzliche Informationen sind unter www.agr-ev.de/ex-und-impander zu finden.

Entspannung durch Faszientraining

Wer seinen Muskeln nach einem anstrengenden Workout etwas Gutes tun will oder sich nach sanften Bewegungen sehnt, wählt Faszienrolle oder Faszienball als Hilfsmittel. Sie ermöglichen mit einfachen Bewegungen eine wohltuende Massage der bindegewebigen Muskelhüllen. Die sogenannten Faszien werden auf diese Weise elastisch und funktionsfähig gehalten. Sind sie verklebt und verhärtet, können Verspannungen und Schmerzen auftreten. Vibrationsrollen ermöglichen zusätzlich eine Stimulation der tieferliegenden Muskeln und Nerven. Der Effekt: Das zentrale Nervensystem arbeitet intensiver und die bearbeitete Muskulatur gewinnt an Kraft. Wichtig ist, dass die Produkte zur Faszienmassage robust und formstabil sind, da sie dem Körpergewicht standhalten müssen. Für eine leichte Anwendung sollten außerdem gesteuerte Rollbewegungen möglich sein. Bei vibrierenden Rollen ist zu beachten, dass verschiedene Frequenzbereiche bzw. Vibrationsstärken wählbar sind. Die Anwendung sollte zudem grundsätzlich im Liegen, Sitzen, Knien und Stehen möglich sein. Weitere Informationsmaterialien zur Faszienbehandlung unter: www.agr-ev.de/faszienbehandlung.

Kurz & bündig

Ein funktionsfähiger und gesunder Körper zeichnet sich durch Kraft und Kondition aus. Das Problem: Durch lange Arbeitstage und sitzende Tätigkeiten sind die meisten Menschen in einem bewegungsarmen Umfeld gefangen – der Körper wird kaum gefordert. Damit Muskeln durch langes Sitzen nicht verspannen, verkürzen und verkümmern, ist ausreichende Bewegung wichtig. Vielen graut es aber vor dem Besuch des Fitnessstudios – der Wunsch nach einer Lösung für die eigenen vier Wände ist groß. Von der AGR zertifizierte Produkte ermöglichen genau das. Egal ob Online-Programm, Trampolin oder Faszienrolle – die Möglichkeiten für ein Mehr an Bewegung im eigenen Zuhause sind zahlreich. Auf diese Weise lässt sich Sport einfach in den Alltag integrieren.

Der Beitrag Sport hält fit! – 3 spannende Ansätze für mehr Bewegung im Alltag erschien zuerst auf WIRTSCHAFTSTELEGRAPH.